«В последнее время встаю еле-еле, вся какая-то разбитая, сил ноль. Приходится себя заставлять что-то делать, пить литрами кофе, чтобы получить хоть какой-то энергетический заряд.
При этом не могу сказать, что сильно устаю на работе или дома. Всё на первый взгляд как всегда. Может быть, это уже возраст сказывается? Но мне нет ещё и сорока. В чём может быть причина?»
Попробуйте проанализировать свой обычный день. Можете даже записывать все свои действия — так будет нагляднее. Наверняка вы сможете заметить, что отнимает у вас энергию. Что это может быть 👇
⛔️ Некачественный сон — вы спите или слишком мало, или слишком долго. Да, чересчур длительный сон тоже отрицательно влияет на наш организм! Перед сном вы смотрите телевизор или сидите в телефоне. Забываете проветрить спальню на ночь — сказывается недостаток свежего воздуха в доме.
⛔️ Некачественная пища — плотный ужин незадолго до сна, вредный фастфуд, алкоголь, слишком много сладкого или солёного. Пересмотрите свой рацион и график питания.
⛔️ Отсутствие контакта с природой — нам всем необходимо периодически бывать на природе, чтобы отдыхать от агрессивной городской среды и восстанавливать силы. Вспомните, как давно вы ходили босиком по траве? Или гуляли по хвойному лесу, воздух в котором считается целебным?
⛔️ Общение с малоприятными людьми — насколько возможно, сведите это общение к минимуму. Когда мы общаемся с теми, кто нам не нравится или неприятен, мы тратим энергию, ничего не получая взамен. И, наоборот, приятные нам люди наполняют нас энергетически. Следите за своим окружением.
⛔️ Отрицательные чувства — если вы постоянно испытываете зависть, раздражение, гнев или уныние, то ваша энергия утекает словно в песок. Приучайте себя концентрироваться на позитивных сторонах жизни.
⛔️ Вещи, делать которые вам неприятно или вы просто этого не хотите — среди них встречается много обязательных действий, отказаться от которых мы не можем.
Например, вам совершенно не хочется писать рабочий отчёт, и вы откладываете его до последнего. Лучше оформите его как можно раньше, а потом вознаградите себя чем-нибудь приятным.
⛔️ Незавершенные дела или цели — вы постоянно о них помните, беспокоитесь и тем самым тратите свою энергию впустую. Они становятся для вас своеобразными «чёрными дырами».
⛔️ Нежелательные процессы в организме — например, воспалительный процесс или какое-либо заболевание. Для исключения этого фактора обязательно посетите врача!
Чтобы соблюдать энергетический баланс, необходимо каждый день 50% своего времени посвящать тем делам, которые вас «подзаряжают»: читать хорошие книги, гулять в парке, слушать приятную музыку, танцевать, выращивать цветы, заниматься саморазвитием и тд.
Не знаете, с чего начать? Посетите мои тренинги — среди них вы обязательно найдёте то, что нужно именно вам. Выбирайте удобный для себя формат, и вперёд — за новой жизнью!
Невероятные скульптуры из спичек