Кофе натощак

Никогда не пейте кофе до еды! Во-первых, кофе раздражает слизистую желудка, что грозит целым комплексом проблем — от изжоги до гастрита и язвы. Во-вторых, кофе расслабляет мышцы кишечника, ухудшая перистальтику. Обратите внимание: после чашечки кофе натощак вы неизменно чувствуете позыв сходить в туалет, и это может повторяться несколько раз в день.

Кроме того, есть данные, что чашечка кофе утром натощак стимулирует выработку кортизола, гормона стресса. Он усиливает тревогу и способствует развитию депрессии. Выход? Пейте кофе только после завтрака — он покажется вам даже вкуснее, чем натощак. Также не поленитесь узнать, как правильно добавлять сахар в кофе.