Боль в пояснице часто возникает внезапно. Человек просто не понимает, как избавиться от нее. Простой способ существует: профессиональный тренер и физиотерапевт Джефф Кавальеро дает несколько советов, работающих мгновенно.
Для начала стоит понять, что источник боли скорее всего расположен ниже. Речь идет о средней ягодичной мышце. Это распространенная проблема. Вызывает ее сидячий образ жизни.
Кавальеро предлагает сравнительно простое упражнение. Нужно лечь на пол, на боку. Большой палец должен упираться в точку, где и пульсирует обычно боль. Правильное положение тела показано в видеоинструкции.
http://www.youtube.com/watch?v=CemXp2Xxfg4
Не стоит откладывать решение проблемы «на потом». Ноющая поясница не даст ни работать, ни тренироваться нормально.
Пользователи интернета поделились забавными историями, которые произошли с ними на работе. Да, там тоже бывает весело!