Несколько простых советов, чтобы помочь организму

В наше время не так-то просто оставаться здоровым человеком, учитывая постоянный стресс, недосып и вредные привычки. Конечно, многим хотелось бы заботиться о здоровье, но непонятно, с чего начать. Вот несколько сове...

В наше время не так-то просто оставаться здоровым человеком, учитывая постоянный стресс, недосып и вредные привычки. Конечно, многим хотелось бы заботиться о здоровье, но непонятно, с чего начать. Вот несколько советов специалистов. Несколько простых советов, чтобы помочь организму

1. Брось курить


Если вдуматься, курение — главная причина проблем со здоровьем, которых можно избежать. Если не можешь перестать совсем, хотя бы сократи количество до минимума.

2. Не пользуйся солярием


Люди, которые регулярно загорают в солярии, в 2,5 раза чаще страдают от рака кожи и раньше обзаводятся морщинами.

3. Ешь шоколад


Он полезен для здоровья, особенно горький. Но злоупотреблять не стоит.

4. Знай свои показатели


Давление, холестерин, сахар — тот необходимый минимум, за которым нужно следить.

5. Занимайся спортом


Даже полчаса ходьбы в день — большое подспорье для здоровья!

6. Изучи здоровье семьи


Есть ли у тебя предрасположенность к раку или диабету? Можно многое узнать, если проанализировать историю здоровья собственных родственников и сдать пару тестов.

7. Пей зеленый чай


В нем много антиоксидантов, и он помогает убрать лишний вес. Пей хотя бы одну чашку в день. Нет, латте с зеленым чаем не считается!

8. Откажись от газировки


В ней нет ничего полезного, а углеводного «заряда» всё равно хватает ненадолго.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!



Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Несколько простых советов, чтобы помочь организму