Как быть счастливой (6 советов)

Психологи убеждены: почувствовать счастье людям мешает предвзятое отношение к жизни. Счастье не измеряется количеством денег, друзей или платьев. Обеспеченный человек не всегда счастлив.

Счастье — не удачное стечение обстоятельств, а результат трудоёмкой работы над собой. И эта работа проводится по вполне конкретным правилам.

Какие правила помогут женщине стать счастливой и сохранить психологическое здоровье? Фактрум даёт практические рекомендации для достижения гармонии и полного удовлетворения жизнью.

С детства нам прививают любовь к соревнованиям. Школьники хвастаются друг перед другом оценками, спортсмены — медалями и кубками. Главный принцип соревнований — приз получает только победитель. Такой подход культивирует зависть и постоянную оценку себя через чужие успехи. Первый шаг к счастью — прекратить сравнивать себя с другими. Не обязательно быть стройной и успешной для того, чтобы быть счастливой.

Не обязательно сравнивать себя с кем-то для того, чтобы побеждать. Поставьте личные цели и оценивайте свой прогресс. Постоянное самосовершенствование позволяет оставаться в тонусе. Цели не обязательно должны быть глобальными. Сложные задачи разбивайте на несколько маленьких и постепенно добивайтесь общего успеха. И не забывайте хвалить себя даже за маленькие победы.

Позволяйте себе отдыхать. Плотный график — не повод лишать себя маленьких радостей. Помните, что человеческий мозг не может работать в одинаковом ритме длительное время. Постоянные нагрузки приводят к хроническому стрессу. Хороший отдых — ключ к счастью. И не обязательно хороший отдых будет полезным. Можно целый день смотреть сериалы, но за это время восстановить силы. Уставший человек и счастье — вещи несовместимые.

Счастливый человек не знает, что такое обиды и сожаления. И не потому, что он закоренелый оптимист. Негативные эмоции, особенно сетования на собственные ошибки, не несут в себе ничего конструктивного. Незачем вспоминать неудачные свидания и собеседования и снова испытывать болезненные переживания. Лучше сфокусироваться на настоящем и будущем.

Счастье начинается со здоровья. Психологи убеждены, что спорт помогает бороться со стрессом, а прогулки на свежем воздухе приводят мысли в порядок. Витамины и правильное питание поддерживают организм в тонусе и избавляют от проблем со здоровьем. Не забывайте баловать себя приятными мелочами вроде любимых блюд, фильмов и книг.

Читайте также: Три способа сказать окружающим, что вы о них думаете, не обидев