Риск сердечно-сосудистых заболеваний растет с каждым годом и с каждым годом же молодеет. Сказывается напряженность современного ритма жизни: руководствуясь этим, шведские медики обнаружили простой и в то же время очень действенный способ значительно снизить риск сердечного приступа.
Масштабное исследование охватило 60 тысяч жителей Швеции от 40 до 83 лет. Респонденты регулярно отчитывались о своем образе жизни и пищевых привычках на протяжении 17 лет.
Оказалось, что употребление орехов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на целых 20%. Даже одна небольшая порция орехов в неделю серьезно поможет вашему сердцу.
Все дело в том, что орехи — природный источник здоровых жиров, минералов и антиоксидантов. Они укрепляют сердечную мышцу, соотвественно и улучшается общее состояние организма.
10 фактов о самых мерзких деликатесах в мире (11 фото)